maigrir de plaisir

Conseil N°2 : Je Mets Plus Souvent Au Menu Les Aliments Probiotiques Qui Soutiennent Le Microbiote

« 70% du système immunitaire est niché dans l’intestin », dit-elle. Le Dr Cotinat a réuni ici toutes ses recommandations nutritionnelles pour stimuler l’immunité, des recommandations que vous retrouverez aussi synthétisées dans une fiche téléchargeable, à la fin de l’article. « Ce n’est pas parce que vous mangez trop que vous grossissez, c’est parce que votre microbiote est déséquilibré et trop peu diversifié ». C’est un des constats du docteur Martine Cotinat, médecin gastro-entérologue, dans son ouvrage « Maigrir de plaisir en charmant ses bactéries ».

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Comment peut-on expliquer que favoriser les bonnes bactéries dans l’intestin permet de mieux résister aux infections comme certaines publicités pour les produits laitiers fermentés le laissent penser ? La recherche sur le microbiote intestinal, en plein essor, apporte des explications de plus en plus pointues sur les liens entre intestins et système immunitaire. Seuls 150 composants nutritionnels sont connus et recherchés dans les aliments. Mais il existerait bien d’autres molécules – plus de – susceptibles d’avoir des effets sur la santé.
On peut perdre du poids facilement sans changer énormément de choses. C’est pourquoi si vous souhaitez maigrir, il faut absolument le faire en gardant des aliments plaisirs.
Mieux connaître cette « matière noire » des aliments pourrait améliorer notre compréhension des effets de l’alimentation sur la santé et ouvrir la voie à une alimentation personnalisée. Évidemment lorsqu’on veut perdre du poids et qu’on est motivé, on veut trop bien faire. Le problème c’est qu’à trop vouloir bien faire vous risquez de vous démotiver. Ce qu’il faut bien comprendre, c’est qu’il ne faut pas vivre une perte de poids comme une frustration.
😉Bien sûr, il est nécessaire de le faire avec parcimonie. Le plus important lorsqu’on veut perdre du poids, ce n’est pas de maigrir paradoxalement.
Commencez à lire Maigrir de plaisir en charmant ses bactéries sur votre Kindle en moins d’une minute. Les meilleurs livres et compléments alimentaires sélectionnés pour vous par NUTRIVI, la boutique de la nutrition. De nos jours, on mange vraiment mal, la qualité des aliments est médiocre. Les aliments industriels sont des calories « vides », vous ne donnez rien de bon à votre corps. Vous ne le nourrissez pas avec de bonnes vitamines et des oligo-éléments essentiels pour qu’il vive dans de bonnes conditions.
Gardez vos aliments « plaisir », mais mettez en place ces conseils et notez vos résultats. Mangez plus de fruits et légumes bio, si vous n’aimez pas alors faites vous des jus. En effet, avec les jus, vous n’obtiendrez pas les mêmes goûts. Parfois il suffit de rajouter un fruit pour qu’on ne sente pas le légume et pourtant on en ingère les bons nutriments.
Dès que vous serez prêts, alors commencez à mettre en place une alimentation saine. La vraie perte de poids ne sera plus pour vous essentielle, mais le retour au bien être.

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Ce livre vient en complément du régime GAPS du Dr Natasha Campbell-McBride et renseigne sur des produits accessibles en France. Ce livre est très complet et aborde tous les sujets , c’est une alimentation à adopter à vie.
« Maigrir de plaisir en charmant ses bactéries » par le docteur Martine Cotinat, médecin gastro-entérologue formée à la nutrition, à la micronutrition et à la phyto-aromathérapie. Tout cela conduit inéluctablement à l’accumulation des kilos. Ce programme, exposé pour la première fois dans un livre, est basé sur son expérience personnelle et les résultats des centaines d’études scientifiques qu’elle a minutieusement examinées.